Cómo adelgazar eliminando la grasa visceral

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Como estás amiga mía!! En el día de hoy te vamos a mostrar un video que va a fascinarte: Cómo adelgazar eliminando la grasa visceral.

Dale PLAY, mira los consejos y empieza a aplicarlos en tu día a día!

Comencemos ya mismo!!

Cómo Adelgazar Eliminando la Grasa Visceral

En este vídeo os doy varias herramientas para adelgazar, y no me refiero solamente a perder peso sino a perder grasa, principalmente grasa visceral.

Índice del vídeo:
El sobrepeso y aumento del porcentaje de grasa en hombres, mujeres y niños 0:50
Consecuencias de la obesidad para la salud 1:28
Por qué adelgazar no es solamente hacer dietas para bajar de peso 2:29
Resistencia a la insulina 3:16
El primer objetivo, más allá de bajar de peso, es obtener salud 5:54
Flexibilidad metabólica, balance hormonal (hormonas catabólicas y anabólicas) 6:04
Balance de Minerales 12:53
Ayuno intermitente y sus beneficios (como bajar los triglicéridos, quemar grasa y favorecer la autofagia) 15:15
Ejercicio para fabricar masa muscular y quemar grasa 16:58
Importancia del descanso y el correcto sueño (evitando el estrés) 19:30
Funcionamiento intestinal y la buena digestión 21:13

#adelgazar #nutricion

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