Como MEJORAR TU FORMA FÍSICA cuando tienes poco tiempo

Hola linda estás en ¡daleOK! Te invitamos a ver algo espectacular: Como MEJORAR TU FORMA FÍSICA cuando tienes poco tiempo.

Prepárate para ver un excelente video!

Como MEJORAR TU FORMA FÍSICA cuando tienes poco tiempo

Si eres una QueDiviner ansiosa por ver el video, dale PLAY a: El mejor método para tener resultados cuando tienes poco tiempo para hacer ejercicio.

En este video te enseñaré el mejor método para tener resultados brutales cuando no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio.

Además, te traigo una rutina integral para hacerla en 45 minutos que tiene su parte de cardio, musculación e hipertrofia.

Esta es una rutina híbrida aunque en verdad puedes hacerla toda en casa o en gimnasio sin problemas.

Aquí tienes un ejemplo para gente que quiere aumentar masa muscular y para definición:

1.

Si quieres masa muscular realiza 10 sets (básicamente usamos entrenamiento de volumen alemán) de 10-15 repeticiones, de preferencia usando dos ejercicios cómo el ejemplo de este video.

2.

Si quieres definir, te recomiendo 12-15 sets de 6-20 repeticiones dependiendo de tu nivel.

La clave está en que te sobre un máximo de 25 segundos por set.

Dale 👍🏼 Si vas a usar esta rutina, comenta #DaleChgch si eres espartano y comparte con esas personas que siempre pongan excusas.

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