Cómo tener brazos grandes rápido!

Cómo tener brazos grandes rápido!

Hola… Tienes que mirar esto! DaleOk !

Como estás amiga mía!! En el día de hoy te vamos a mostrar un video que va a fascinarte: Cómo tener brazos grandes rápido!.

Dale PLAY, mira los consejos y empieza a aplicarlos en tu día a día!

Comencemos ya mismo!!

Cómo tener BRAZOS GRANDES RAPIDO – 3 estrategias basadas en ciencia

En este video te muestro como puedes perder crecer y tonificar tus brazos lo más rápido posible. Sin ejercicio extraños o rutinas larguísimas.

Simples cambios y estrategias pueden darte los resultados que buscas.

Links de soporte científico que te pueden ayudar:

Volumen y crecimiento muscular:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6303131/
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2015/05000/Dose_Response_of_1,_3,_and_5_Sets_of_Resistance.25.aspx
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/1997/08000/The_Effect_of_Weight_Training_Volume_on_Hormonal.3.aspx

Orden de ejercicios:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20938358
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149379
https://link.springer.com/article/10.2165/11597240-000000000-00000
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244008001898