Hey… Tienes que mirar esto! DaleOk !
Como estás amiga mía!! En el día de hoy te vamos a mostrar un video que va a fascinarte: El mejor cardio para quemar grasa según la ciencia.
Dale PLAY, mira los consejos y empieza a aplicarlos en tu día a día!
Comencemos ya mismo!!
El MEJOR CARDIO para QUEMAR GRASA según la CIENCIA [cardio intenso (HIIT) vs cardio moderado (LISS)]
En este video te explico la rutina de cardio para perder grasa y como organizarlo a lo largo de tu semana de entrenamientos
Links de soporte científico que te pueden ayudar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17991697
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25675374
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8028502
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22002517
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19210788
https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2009/07000/High_Intensity_Interval_Training_to_Maximize.6.aspx#pdf-link